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2022分子期刊研究調查發現,8成的成人飲食中,以「藍紫色蔬果」為攝取量最不足。營養師指出,除了藍紫色外,事實上各種顏色的植物營養素也都是不夠的,而蔬果中的植化素能幫助身體抵抗外在環境威脅,抗氧化、抗..
2023年04月22日 17:29:00飲食中被認為「健康觀念」不外乎是「少鹽」、「少油」。不過,很多人看到要少油,就以為是盡量要讓油的攝取變成零。醫師提醒,若完全不攝取油脂,即便吃下再多維生素,也無法在體內吸收;有一名30歲的女性因為家族..
2023年04月16日 18:29:00睡眠時間的長短往往對個人健康產生決定性的影響。事實上不僅睡太少會造成健康問題,「睡太多」同樣會造成身體的負擔?刊載於《Neurology》的研究指稱,睡眠時間過短、過長皆與中風發作機率增加有關,個人的..
2023年04月15日 11:14:00小兒科醫師林智葳日前指出,一名7歲妹妹因為「脖子後面黑一片」被媽媽帶來就診,原以為是洗澡沒搓乾淨,還曾大聲斥責她「背後也要洗啊」,甚至親自替女兒刷背,痛得她哀哀叫。問診時發現妹妹體重超標,追問生活史得..
2023年04月14日 19:42:00天氣逐漸炎熱,身上的肉再也藏不住,不少人會採取極端手法,以期在短時間內減重。近年來盛行的「極低熱量飲食法」就是一項,每日熱量控制在400~800大卡,一周可減去1~2.5公斤。但營養師提醒,該做法短期..
2023年04月14日 18:19:00一位50歲的女性患者原本是陪父親看診,但在診間提及自己的鼠蹊部皮膚變得非常粗糙和暗沉,擔心得了皮膚病或其他嚴重的疾病,詢問後發現患者體型肥胖,且最近食慾旺盛,但是體重在半年內下降5公斤。醫師仔細檢查後..
2023年04月13日 18:44:0067歲詞曲創作者李坤城8日晚間因大腸癌病逝,他去年3月曾接受《ETtoday星光雲》採訪,透露健檢結果一切正常,身體狀況極佳,未料才過1年就傳出病逝噩耗。在台灣,每31分鐘14秒就有一人罹患大腸癌,其..
2023年04月10日 09:01:00你以為熬夜只會爆肝嗎?腎臟科醫師洪永祥示警,熬夜對於腎臟的破壞更甚於肝!他引述研究指出,熬夜直接導致腎絲球過濾率快速下降,有感造成腎功能惡化,還會使血糖、血壓失控,增加結石機率,間接破壞腎臟健康等「6..
2023年04月06日 22:08:00台灣這20、30年來,肥胖盛行率愈來愈高,醫師提醒,國內已有30至40%人口有過重或肥胖情況,尤其又以肚子大的「腹部脂肪」最為危險。以數據來看,腹部肥胖者罹患糖尿病的風險是5至10倍,罹患心臟病的機率..
2023年04月05日 17:22:00台灣人超愛喝手搖飲!根據統計,2022年4月全台飲料店數甚至比便利商店還多1萬家。泌尿科醫師戴定恩坦言,平時同事訂飲料,自己也忍不住想喝,「但只要想到可能會讓GG無力…」他又退縮了,克制想喝飲料的念頭..
2023年04月04日 20:22:00談癌色變,許多人都知道癌症和基因、環境息息相關,除了生活周遭,很大一部分和飲食相關,很多癌症說可以預防,就是因為不少癌症都是「吃出來的」。無毒教母譚敦慈也列出6種常見與習慣相關的癌症,像是胃癌多數時候..
2023年04月03日 19:07:00天后張惠妹睽違6年回到高雄開唱,除了展現鐵肺外,一雙鉛筆腿超吸睛,目測瘦了至少10公斤,據傳食譜是一碗燙青菜、一碗蛤蠣、四片燙牛肉,且都在下午3點前完食。醫師表示,該做法是同時結合168斷食和生酮飲食..
2023年04月02日 12:33:00日夜顛倒算熬夜嗎?很多人可能都有這樣的疑惑,雖然有睡滿6-8小時,卻仍有可能引起多種熬夜相關的疾病。你是經常白天睡覺晚上工作的輪班工作型態者、大夜班職員,或是喜歡熬夜夜衝、夜唱、趕報告的大學生嗎?其實..
2023年03月31日 20:50:00不少國人愛貪小便宜,就連「藥物」也成為下手的目標!一名藥師在粉專寫下讓她久久無法釋懷的經歷,一名患者向她透露,家裡囤著許多藥沒吃,有些甚至是缺藥的品項「可以便宜一點賣」,強推銷認為醫院可以省成本,她聽..
2023年03月28日 10:56:00每次到咖啡廳點拿鐵時,看到可以換成燕麥奶、豆漿或杏仁奶,讓你陷入選擇障礙嗎?近年來吹起一股植物奶風潮,事實上喝這些奶製品,有「最適合的時間」。天菜減重醫師蕭捷健直言,燕麥奶是精緻澱粉、杏仁奶就是油脂,..
2023年03月27日 19:32:00我們每天必用的日常用品中也潛藏「致胖因子」的風險。比方說你在可以外帶的咖啡店或超商買了杯熱咖啡。這個無意識的舉動,會讓你暴露在把致胖因子攝取至體內的風險中。如果不在店裡享用,通常店家會用紙杯裝熱咖啡,..
2023年03月27日 17:33:00中醫師建議紫花苜蓿因為具有高纖低卡的特性,是許多民眾減重的理想食物,在現代被精緻澱粉、甜食、加糖手搖飲食品充斥的現代,或是沒時間運動又想促進新陳代謝的上班族來說,紫花苜蓿被認為能有效發揮調節生理的作用..
2023年03月27日 11:18:00甜食是不少人的心靈慰藉,不過營養師表示,甜食只能帶來短暫的快樂。甚至有研究指出,長期吃糖反而會增加憂鬱風險,建議還是要適量攝取。
2023年03月26日 18:37:00已經有不少研究證實,糖對身體會造成危害。而醫師更直接點名,從皮膚就能察覺高糖、高胰島素的傷害,像是皺紋、痘痘、老人斑或是浮腫等。醫師還說,不少患者都在戒糖後恢復到年輕時的皮膚,或是更好,「戒糖是自己替..
2023年03月26日 08:21:00你一定有過吃飽後,過一段時間開始昏昏欲睡,或是精神不集中的狀況,這稱之為「食物性昏迷現象(Food Comas)」。專家指出,這通常是4種食物所導致,包括大量的高碳水化合物、高脂肪、高蛋白和高糖分食物..
2023年03月24日 18:18:00